Depresia este o tulburare de sănătate mintală care poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă. Cercetătorii de la Universitatea din Bristol și Universitatea din Londra afirmă faptul că depresia este comună în cazul persoanelor în vârstă, fiind nevoie de servicii speciale pentru această categorie de personane, deoarece tot mai multe se vor confrunta cu această tulburare (https://www.bristol.ac.uk/news/2019/february/older-people-depression.html).
Luând în considerare cele menționate, trebuie să înțelegem de ce apare acest fenomen și cum putem preveni și trata depresia la persoanele în vârstă.
Este depresia mai intensă la persoanele vârstnice?
Depresia poate fi mai intensă la persoanele în vârstă din cauza mai multor factori. Unii dintre acești factori includ:
Schimbări fizice și emoționale
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru suferă schimbări fizice, cum ar fi probleme de sănătate și pierderea autonomiei. Aceste schimbări pot duce la o varietate de emoții negative, inclusiv depresie.
Singurătate
Pe măsură ce îmbătrânim, putem pierde membri ai familiei sau prieteni apropiați. Acest lucru poate duce la o creștere a singurătății, care poate crește riscul de depresie.
Boli cronice
Persoanele în vârstă au un risc mai mare de a dezvolta boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau cancerul. Aceste boli pot fi dificil de gestionat și pot afecta starea de spirit.
Probleme financiare
Persoanele în vârstă pot avea dificultăți financiare, în special dacă trăiesc cu pensii mici sau nu mai pot lucra. Aceste probleme pot duce la stres și anxietate, care pot agrava depresia.
Cum poate fi prevenită depresia la persoanele în vârstă?
Acum că am identificat factorii, iată câteva măsuri simple pe care le puteți lua pentru a preveni depresia la persoanele în vârstă.
Menținerea unei vieți active
Activitatea fizică poate avea un efect puternic asupra sănătății mintale. Studiile arată că exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea simptomelor de depresie și anxietate. De asemenea, poate îmbunătăți starea generală de spirit, crește încrederea în sine și reduce nivelul de stres.
Există o mulțime de opțiuni pentru activitățile fizice pe care le pot face persoanele vârstnice. Cele mai bune opțiuni sunt cele care sunt ușoare și plăcute, astfel încât să poată fi efectuate pe termen lung. Mersul pe jos, înotul și yoga sunt toate opțiuni bune.
Stretching-ul și exercițiile de respirație pot ajuta la relaxarea și reducerea stresului.
Menținerea legăturii cu prietenii și familia
Menținerea legăturii cu prietenii și familia poate avea un efect puternic asupra sănătății mentale. Studiile arată că persoanele vârstnice care au legături sociale puternice tind să aibă o stare de spirit mai pozitivă și mai puține probleme de sănătate mintală.
Legăturile cu prietenii și familia sunt o oportunitate de a primi suport emoțional și practic în timpul momentelor dificile.
Există o mulțime de modalități prin care persoanele vârstnice pot menține legătura cu prietenii și familia. Programarea unor vizite regulate poate fi o modalitate bună. O vizită acasă sau o ieșire în oraș pentru cină sau o plimbare este o oportunitate bună pentru a te conecta cu cei dragi.
Participarea la evenimente sociale, cum ar fi petrecerile de familie sau alte evenimente sociale, poate fi o altă modalitate de a menține legătura cu persoanele dragi.
Tehnologia este un mod prin care pot fi păstrate legăturile cu cei dragi. Interacțiunea cu aceștia poate fi realizată prin intermediul telefonului, e-mail-ului, rețelelor de socializare sau prin intermediul aplicațiilor de mesagerie. Indiferent de modalitatea pe care o alegeți, important este să dați un semn persoanelor importante din viața dumneavoastră, iar discuțiile vor veni de la sine, cu siguranță.
Gestionarea bolilor cronice
Este important să luați măsuri pentru a controla bolile cronice și pentru a vă păstra starea de sănătate cât mai bună posibil.
Adresarea problemelor financiare
Dacă aveți probleme financiare, puteți lua în considerare opțiuni, cum ar fi consultarea cu un consilier financiar sau cu un specialist în probleme de pensii. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți soluții pentru a face față cu mai multă ușurință.
Cum poate fi tratată depresia la persoanele în vârstă?
Tratamentul depresiei la persoanele în vârstă poate fi diferit față de cel pentru persoanele mai tinere, deoarece acestea pot avea probleme de sănătate sau pot lua medicamente care pot afecta tratamentul. Iată câteva metode de tratament:
Terapia
Terapia poate ajuta la gestionarea stresului și a anxietății și poate fi un instrument util în tratarea depresiei.
Medicamente
Există unele medicamente care pot fi prescrise pentru tratarea depresiei la persoanele în vârstă. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce tratament este potrivit pentru dumneavoastră.
Abordarea problemelor medicale
Unele probleme medicale, cum ar fi problemele tiroidiene sau problemele cardiace, pot afecta starea de spirit și pot agrava depresia. Prin tratarea acestor probleme medicale, se poate îmbunătăți stăriea de spirit.
Câteva întrebări frecvente despre depresia la persoanele în vârstă
- Este normal să te simți trist sau anxios ocazional?Da, este normal să te simți trist sau anxios ocazional. Este important să recunoști când aceste emoții devin copleșitoare și să solicitați ajutor dacă acestea afectează activitățile zilnice sau starea generală de bine.
- Pot fi medicamentele prescrise pentru tratarea depresiei la persoanele în vârstă?Da, există medicamente care pot fi prescrise pentru tratarea depresiei la persoanele în vârstă. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care sunt cele mai bune opțiuni de tratament pentru dumneavoastră.
- Pot activitățile fizice ajuta la prevenirea și tratarea depresiei la persoanele în vârstă?Da, activitățile fizice pot ajuta la prevenirea și tratarea depresiei la persoanele în vârstă. Acestea pot ajuta la creșterea stării de spirit și la reducerea stresului și anxietății.
- Este posibilă înscrierea persoanelor vârstnice cu depresie într-un cămin de bătrâni din București?Da, înscrierea într-un cămin de bătrâni din București poate fi o soluție temporară sau permanentă. În general, căminele de bătrâni sunt echipate cu personal specializat și resursele necesare pentru a oferi îngrijire adecvată persoanelor cu depresie.
Dorim să încheiem prin a spune că depresia poate fi mai intensă la persoanele în vârstă din cauza unor factori precum schimbările fizice și emoționale, singurătatea, bolile cronice și problemele financiare. Totuși, nu trebuie să vă speriați, pentru că există măsuri simple pe care le puteți lua pentru a preveni și trata depresia, precum menținerea unei vieți active, menținerea legăturii cu familia și prietenii, gestionarea bolilor cornice.
Tratamentul depresiei la persoanele în vârstă poate fi diferit față de cel pentru persoanele mai tinere, deoarece acestea pot avea probleme de sănătate sau pot lua medicamente care pot afecta tratamentul. Este foarte important de menționat că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care sunt cele mai bune opțiuni de tratament pentru dumneavoastră.
Și nu uitați un lucru important! Pentru a putea preveni și trata depresia, trebuie întâi să recunoaștem simptomele persoanele în vârstă și să acționăm în consecință, prin îmbunătățirea stării de spirit și menținerea unei vieți active și sociale.